सांसों की डोर को खींच न दें खर्राटे...

टी.वी. शोज़ में पति परमेश्वर के खर्राटे लेने पर जब बीवी चिकौटी काटती है तब भले पृष्ठ भूमि से ठहाके गूंजें लेकिन ये मामला हंसी में टालने...

टी.वी. शोज़ में पति परमेश्वर के खर्राटे लेने पर जब बीवी चिकौटी काटती है तब भले पृष्ठ भूमि से ठहाके गूंजें लेकिन ये मामला हंसी में टालने का नहीं है. अकसर कमतर और गलत समझी गई यह स्थिति एक खतरनाक मेडिकल कंडीशन "Obstructive sleep apnea" की ओर इशारा भी हो सकती है.

क्या आप जानते हैं कि यही खर्राटे सिर्फ एक घंटे में आपकी सांस की धौंकनी को 5-15 बार तक रोक सकते है. और कभी कभार इससे भी ज्यादा बार अस्थाई श्वसन अवरोध की स्थिति देखी गई है. बात यहीं खत्म नहीं होती है. यहाँ से शुरु होती है. श्वसन में आई यह अस्थाई बाधा ही आपकी काया को होने वाली ऑक्सीजन आपूर्ति में कटौती करवा देती है. नतीज़न अगले दिन आप सारे दिन थके-मांदे रहते हैं. 

sleep apnea therapy
यह एक गंभीर अवस्था है सेहत को चुनौती देने वाली, जो आपके दिल, दिमाग, फेफड़ों को सुचारू रूप काम नहीं करने देती है. आखिर इन तमाम अंगों को अपना काम निर्बाध और सुचारू रूप अंजाम देने के लिए भरपूर ऑक्सीजन चाहिए. और इस स्थिति में उसी की तंगी हो जाती है. माहिरों के अनुसार इस अवस्था का सीधा सम्बन्ध जानलेवा दिल के दौरे से भी  जुड़ता है, मष्तिष्क के दौरे (आघात या ब्रेन अटेक. सेरिब्रोवैस्कुलर एक्सीडेंट) से भी.
Dr .Don Tynes, M.D.  पेशे  से एक काया चिकित्सक हैं. आप बेंटन हार्बर में फेमिली फिजिशियन है और इस स्थिति का कामयाबी से इलाज़ करते आयें हैं. आप इसे हलके में न लेने की सलाह देते हैं. यदि आपको लगता है आपके खर्राटे कई सेकिंडों की अवधि तक बारहा  श्वसन अवरोध की वजह बन रहे हैं, आप अविलम्ब अपने पारिवारिक चिकित्सक के पास पहुँचिये वह अपने विवेक से आपको आगे जांच का परामर्श देगा. देखना होता है आप सेहत के लिए ज़रूरी हेल्थ फुल नींद ले पा रहें हैं या नहीं. यही कहना है डॉ. डोन त्य्नेस का.

कब बनते हैं खर्राटे ख़तरा-ए-जान? 
क्या सभी के लिए मुह बाए खड़ा रहता है Obstructive sleep apnea का जोखिम? आप देखिए सोते-सोते आप कहीं जोर-जोर से हांफ तो नहीं रहें हैं. हंफैल तो नहीं हो रहे हैं, सांस ठीक से ले पा रहें हैं? या सोते सोते पटाखे छोड़ रहें हैं लम्बे लम्बे. जो फुस्स हो जातें हैं. एक अनुमान के अनुसार साठ साला या इससे बड़ी  उम्र के प्रत्येक तीन में से दो बुजुर्ग "स्लीप एप्नी" से ग्रस्त हो सकतें हैं. मोटापे के साथ इनके खतरे का वजन बढ़ता जाता है.
परिवारों में चलने वाला रोग भी यह हो सकता है. क्या आप के माँ बाप, भाई बहन भी सोते-सोते जोर-जोर से खर्राटे लेते रहें हैं? आप के बच्चे भी? यही जोखिम तत्व है.
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वजह क्या बनती है स्लीप एप्नी की?
आपके ऊपरी श्वसन क्षेत्र में भीड़ भाड़ होने से आपके कंठ का पिछ्ला हिस्सा बाधित होने लगता है. वजह आकार में बड़े टोंसिल भी हो सकते हैं, कंठ के इस हिस्से में वसा (चर्बी) का ज़माव भी. खासकर ओवर वेट लोगों में ऐसा देखा गया है. पेशी की ताकत में भी इस हिस्से की बदलाव दर्ज़ किये गए हैं. कमर के बल चित्त सोने से खर्राटे और उग्र हो सकतें हैं. इनकी संभावना बढ़कर अधिकतम हो जाती है.
क्या आप और आपके साथ परिवार के अन्य सदस्य, यदि  शादीशुदा हैं आप, तब आप का जीवन साथी ऐसा सोचते हैं कि आपके खर्राटे सेहत के लिए अब ख़तरा बनने लगे हैं? पुष्टि करेगा इस बात की काया चिकित्सक. नींद का माहिर. आपको बोर्ड सर्टिफाइड स्लीप स्पेशलिस्ट को भी रेफर किया जा सकता है.
After doing  a directed history and physical, the sleep specialist, can, if necessary, choose from a variety of safe, non -invasive physiological tests that will determine whether or not you have a significant sleep apnea problem.

एक ख़ास लक्ष्य और दिशा में आपके इतिहास को बूझकर, काया की जाँच कर नींद का माहिर कुछ आवश्यक और ऐसे शरीर क्रिया वैज्ञानिक परीक्षण करवाने की आपको सलाह दे सकता है जिनमें एक चीरा भी लगाने की ज़रुरत नहीं पड़ती है. इलाज़ से घट जाती है इस रोग के लक्षणों की उग्रता. हलके फुल्के खर्राटों की समस्या का सहज समाधान है एल्कोहल और धूम्रपान से बचना, बचे रहना, पैसिव स्मोकिंग से भी. करवट लेके सोना है हमेशा, चित्त यानी  कमर के बल, कमर सीधी रखके न सोएं. किन्हीं अन्य बीमारियों की दवा दारु को भी आपका माहिर आगे पीछे खिसका सकता है, अपने तरीके से उनका समायोजन कर सकता है.

गंभीर और उग्र रोग की स्थिति में CPAP MASK
CPAP MASK
रात को सोने से पहले  नाक  और मुंह को एक ख़ास मुखौटा लगाके सोने की सलाह दी जा सकती है मरीज़ को इस स्थिति में. यह मुखौटा कहलाता है -Continuous positive airway pressure (CPAP). इसको एक ट्यूब से जोड़ दिया जाता है जो प्रेशरआइज्द  रूम एयर (दाबित कक्षीय वायु) आपको रात भर मुहैया करवाता रहता है. लिहाज़ा आपका गला/कंठ (श्वसनी मार्ग) खुला रहता है. जिन्हें इसको अपनाने में दिक्कत पेश आती है उनके लिए है एक ओरल युक्ति  है  जो एक ओर्थो-डोन-टिक रिटेनर सरीखी ही होती है.
Orthodontic retainers are custom made devices ,made usually of wires or clear plastic that hold teeth in position after surgery or any method of realigning teeth.

यह  आपको कंठ अवरोध से बचाए रहती है. अमरीकी खाद्य एवं दवा संस्था U.S. Food and Drug Administration ने ऐसी कोई ५० एक युक्तियों को स्वीकृति प्रदान की हुई है जिनका इस्तेमाल स्लीप एप्नी के लिए किया जा सकता है. बुनियादी तौर पर ये दो किस्म की युक्तियाँ हैं एक वह जो आपकी जीभ को कंठ के पिछले हिस्से में गिरने जाने से बचाती हैं तथा दूसरी  वह जो चूषण के ज़रिए आपकी जिभ्या (जीभ, जुबान, टंग) को सही स्थिति में बनाए  रहती हैं. दांतों का माहिर या फिर और्थो -डाँ-टिस्ट ये  युक्तियाँ फिट कर देता है.
Orthodontist deal with the area of dentistry concerned with the prevention and correction of irregularities of the teeth.
जिन लोगों के दांत आगे पीछे रहते हैं उन्हें समायोजित रीएलाइन करने वाला माहिर यही होता है. लेकिन ये ओरल युक्तियाँ (मुंह में फिट किये जाने वाली प्राविधियाँ) मोटे लोगों के मामले में ठीक  से काम नहीं कर पाती हैं. यह उनके लिए ही उपयुक्त रहतीं हैं जिनमें स्लीप एप्निया उग्र रूप में नहीं है तथा दूसरी युक्तियाँ जिन पर काम न कर पाएँ. एक ख़ास टी-शर्ट भी रात को सोते वक्त पहनी जा सकती है जिसके कमर के बीच वाले हिस्से में एक टेनिस बाल समायोजित कर दी जाती है. जैसे ही आप कमर के बल यानी चित्त लेटतें हैं यह आपको करवट दिलवा देती है एक हलका सा टहोका लगाके. 
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COMMENTS

BLOGGER: 7
  1. सचमुच, बात तो चिंता की है।

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  2. शुक्रिया डॉ जाकिर भाई .

    ram ram bhai
    मुखपृष्ठ

    बुधवार, 10 अक्तूबर 2012
    कैसे हो जाता है फंगल मैनिनजाईटइस

    http://veerubhai1947.blogspot.com

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  3. बहुत ही लाभकारी पोस्ट है बहुत बहुत आभार डा रजनीश जी

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  4. पधारने वाले सभी टिपण्णी कारों का अग्रिम धन्यवाद .

    ram ram bhai
    मुखपृष्ठ

    बृहस्पतिवार, 11 अक्तूबर 2012
    फंगल मैनिनजाईटइस से मरने वालों की संख्या 12 हुई ,137 में प्रगट हुए लक्षण

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  5. मैंने भी एक आलेख तैयार किया था खर्राटे पर . अपने ब्लॉग पर डाल दूँगी . इसके लिए दूसरा लिखती हूँ

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  6. रेखा श्रीवास्तव जी आपने इस विषय और इस दिवस की याद दिलाई ,शुक्रिया .इस आलेख के लिए बधाई भी .

    यह नहीं है की जन्म से मानसिक विकलांगता लिए आ रहे बच्चों के रोगनिदान और शिनाख्त की दुनिया भर में व्यवस्था नहीं है .ऑटिज्म (आत्म विमोह
    )से ग्रस्त बच्चों के लिए संस्थाएं भी हैं इनके लिए संरचनात्मक शिक्षा स्ट्रक्चरल एज्युकेशन मुहैया करवाने वाले विशेष स्कूल भी हैं .लेकिन जनमानस में
    जानकारी का बेहद अभाव है .

    मानसिक आरोग्यशालाएं भी हैं .मनो -रोग विभाग भी .मनो -विकलांगों के लिए शिक्षण संस्थाएं भी हैं .मैं कहता हूँ सब कुछ है ,लेकिन समाज आज भी मनो -रोगों को साधारण रोंगों की तरह लेने के लिए राजी नहीं है .इन्हें छिपाता है .अभिशाप मानता है .मरीज़ को पागल समझता है .

    इधर उधर ओझा फकीरों ,मौलवियों के पास भटकता रहता है .बाला जी जाता है भूत भगवाने ,कहतें हैं वहां दरबार लगता है तारीख पड़ती है .

    हम वहां सशरीर गएँ हैं एक ऐसे मनो -रोगी के साथ जिसे पी जी आई चण्डीगढ़ के मनो -रोग विभाग से मनो -चिकित्सा भी मुहैया करवाई जा रही थी .रोगी की खुद की पेशकश पर .

    बतलादूं आपको रोगी और कोई नहीं मेरी अपनी बिटिया थी जो उस वक्त गोमेंट कोलिज आफ आर्ट्स चण्डीगढ़ में पढ़ रही थी .उसकी किसी सहेली ने बताया बाला जी जाओ वहां सब ठीक हो जाता है .

    उसने हमें बतलाया .हम तैयार हो गए .इसलिए नहीं की हमें भरोसा था बल्कि इसलिए कि इन चीज़ों का प्लेसिबो असर भी होता है .मेडिकल एज्युकेशन में एक चैपटर होता है -placebo effect of the drug .

    Placebo effect is a sense of benfit felt by a patient that arises solely from the knowledge that treatment has been given .

    यानी मरीज़ आश्वस्त हो जाता है उसे इलाज़ मिल गया है अब वह ठीक हो जाएगा .डॉ ,कहता है कोई ख़ास बात नहीं दो तीन दिन में आप ठीक हो जायेंगे और मरीज़ ठीक भी हो जाता है ,भले नुसखा गलत ही लिखा गया हो .

    तो इसे आजमाने ही हम ले गए .नतीजा वाही ढाक के तीन पात .

    हाँ वहां जाके हमने कई लोगों से बातचात की .एक से पूछा -आप यहाँ पहली बार आयें हैं ज़वाब मिला नहीं मैं यहाँ आता रहता हूँ .एक लड़की जैसे ही वहां जय जय जय हनुमान गुंसाई आरती शुरू हुई बाल खोलके गोल गोल घूमने लगी .हमने पूछा यह यहाँ इसी वक्त आती है .ज़वाब मिला तीन सालों से मैं इसे यहीं देख रहा हूँ .आरती के वक्त आती है ऐसे ही नांचती है .

    अब इन मरीजों को यहाँ कोई छेड़ता तो है नहीं लड्डू खाने को मिलते हैं ये यहीं के होके रह जाते हैं .ऐसे कितने ही मरीज़ यहाँ ला -वारिश पड़ें हैं .जिसे यकीन न हो आके देख ले ये सब समाज द्वारा ठुकराए गए वे लोग हैं जिन्हें आधुनिक मनो -चिकित्सा की ज़रुरत है .

    आप सोच रहे होंगें मेरी बेटी का क्या हुआ ?वह अकेली निर्बंध रहती है .दिल्ली में मज़े से जॉब कर रही है नियमित दवा खाती है .उसकी पसंद की शादी भी की .जोड़ीदार वही ढूंढ के लाई सब कुछ बतलाके .एक साल बाद तलाक हो गया .उस अधेड़ के साथ भी समस्याएं थीं .यह उसकी दूसरी शादी थी .तलाक शुदा था .

    मानसिक विकारों को लेकर भारत में बहुत गफलत है .लोग सोचते हैं चुपचाप शादी कर दो सब ठीक हो जाएगा .चुपचाप आप शादी नहीं कर सकते .मरीज़ उम्र भर चोरी छिपे दवा नहीं खा सकता .एक नहीं दो परिवार बर्बाद हो जातें हैं .

    यहाँ तो दोनों पक्षों की रजा मंदी से सबकुछ का संज्ञान लेने के बाद शादी हुई थी वह भी प्रेम विवाह .

    सोचिये झूठ फरेब के साथ शादी कर दी जाती है चुपके से बिना बताये वहां क्या न होता होगा .

    मनो रोगों को लेकर समाज हीनत्व से ग्रस्त है उससे बाहर आकर इन्हें अन्य रोगों की तरह लिए जाने की ज़रुरत है .इनका बा -कायदा इलाज़ है आधुनिक मनो -रोग चिकित्सा के पास .

    ब्लॉग राम राम भाई के आर्काइव्ज़ में आपको तमाम मनो -रोगों के बारे में विस्तार से पढने को मिलेगा .चेक करके देखिये .

    प्रत्‍युत्तर देंहटाएं
    टिप्पणी जोड़ें

    ReplyDelete
  7. विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस !

    *ये लेख मानसिक स्वास्थ्य के लिए कार्यरत विशेषज्ञ डॉ प्रियंका श्रीवास्तव से प्राप्त जानकारी के आधार पर लिखा गया है।
    प्रस्तुतकर्ता रेखा श्रीवास्तव पर 11:53 pm

    http://merasarokar.blogspot.com/

    मंगलवार, 9 अक्तूबर 2012
    विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस !

    उपर्युक्त आलेख पे एक दो टूक प्रतिक्रिया नीचे देखिएगा

    वीरुभाई ,43,309 ,सिलवरवुड ड्राइव ,कैंटन ,मिशिगन 48,188

    001 -734 -446 -5451

    ReplyDelete

Name

- दर्शन लाल बावेजा,1,- बी एस पाबला,1,-Dr. Prashant Arya,2,-अंकित,4,-अंकुर गुप्ता,7,-अभिषेक ओझा,2,-अल्पना वर्मा,22,-आशीष श्रीवास्‍तव,2,-इन्द्रनील भट्टाचार्जी,3,-काव्या शुक्ला,2,-जाकिर अली ‘रजनीश’,56,-जी.के. अवधिया,6,-जीशान हैदर जैदी,45,-डा प्रवीण चोपड़ा,4,-डा0 अरविंद मिश्र,26,-डा0 श्‍याम गुप्‍ता,5,-डॉ. गुरू दयाल प्रदीप,8,-डॉ0 दिनेश मिश्र,5,-दर्शन बवेजा,1,-दर्शन लाल बवेजा,7,-दर्शन लाल बावेजा,2,-दिनेशराय द्विवेदी,1,-पवन मिश्रा,1,-पूनम मिश्रा,7,-बालसुब्रमण्यम,2,-योगेन्द्र पाल,6,-रंजना [रंजू भाटिया],22,-रेखा श्रीवास्‍तव,1,-लवली कुमारी,3,-विनय प्रजापति,2,-वीरेंद्र शर्मा(वीरुभाई),81,-शिरीष खरे,2,-शैलेश भारतवासी,1,-संदीप,2,-सलीम ख़ान,13,-हिमांशु पाण्डेय,3,.संस्‍था के उद्देश्‍य,1,।NASA,1,(गंगा दशहरा),1,100 billion planets,1,2011 एम डी,1,22 जुलाई,1,22/7,1,3/14,1,3D FANTASY GAME SPARX,1,3D News Paper,2,5 जून,1,Acid rain,1,Adhik maas,1,Adolescent,1,Aids Bumb,1,aids killing cream,1,Albert von Szent-Györgyi de Nagyrápolt,1,Alfred Nobel,1,aliens,1,All india raduio,1,altruism,1,AM,18,Aml Versha,1,andhvishwas,5,animal behaviour,1,animals,1,Antarctic Bottom Water,1,Antarctica,9,anti aids cream,1,Antibiotic resistance,1,arunachal pradesh,1,astrological challenge,1,astrology,1,Astrology and Blind Faith,1,astrology and science,1,astrology challenge,1,astronomy,4,Aubrey Holes,1,Award,4,AWI,1,Ayush Kumar Mittal,1,bad effects of mobile,1,beat Cancer,1,Beauty in Mathematics,1,Benefit of Mother Milk,1,benifit of yoga,1,Bhaddari,1,Bhoot Pret,3,big bang theory,1,Binge Drinking,1,Bio Cremation,1,bionic eye Veerubhai,1,Blind Faith,4,Blind Faith and Learned person,1,bloggers achievements,1,Blood donation,1,bloom box energy generator,1,Bobs Award,1,Breath of mud,1,briny water,1,Bullock Power,1,Business Continuity,1,C Programming Language,1,calendar,1,Camel reproduction centre,1,Carbon Sink,1,Cause of Acne,1,Change Lifestyle,1,childhood and TV,1,chromosome,1,Cognitive Scinece,1,comets,1,Computer,2,darshan baweja,1,Deep Ocean Currents,1,Depression Treatment,1,desert process,1,Dineshrai Dwivedi,1,DISQUS,1,DNA,3,DNA Fingerprinting,1,Dr Shivedra Shukla,1,Dr. Abdul Kalam,1,Dr. K. N. 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