योग के फायदे अपनायें, जीवन सुखी बनायें
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योग के फायदे अपनायें, जीवन सुखी बनायें

योग का महत्व, इतिहास और फायदे।

योग क्या है?
योग की उत्पत्ति संस्कृत शब्द ‘युज’ से हुई है, जिसका अर्थ होता है जोड़ना। योग शरीर और मन को जोड़ने का कार्य करता है और शरीर के विकारों का नाश करता है। योग शरीर को शक्तिशाली एवं लचीला बनाता है। यह बीमारियों से लड़ने, तनाव को दूर भगाने और शरीर को ऊर्जावान बनाने में भी सहायक होता है।

योग किसके लिए?
योग किसी भी उम्र के स्त्री पुरूष कर सकते हैं, फिर चाहे वे स्वस्थ हों या रोगी। कामकाजी लोग योग के द्वारा काम के दबाव को दूर करके खुद खुद को तरोताजा बना सकते हैं, युवा, खिलाड़ी, नर्तक आदि योग के द्वारा अपने शरीर को मजबूत, उर्जावान और लचीला बनाए रख सकते हैं, छात्र इसके द्वारा अपने मन की एकाग्रता और स्मरण शक्ित बढ़ा सकते हैं और महिलाएं योग के द्वारा स्वस्थ और सौंदर्य की प्राप्ित कर सकती हैं।

योग का इतिहास
माना जाता है कि योग की उत्पत्ति 5000 ई. पू. में हुई थी, जो गुरू-शिष्य परम्परा के द्वारा देश एवं विश्व के काने-कोने में फैली। ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं का उल्लेख मिलता है। जहां तक योग सम्बंधी स्वतंत्र पुस्तक की बात है, तो महर्षि पतंजलि द्वारा लगभग 200 ई0 पू. में रचित 'योग सूत्र' को प्रमाण‍िक पुस्तक माना जाता है। उनकी इस पुस्तक के कारण ही उन्हें 'योग का पिता' भी कहा जाता है। योग को आधुनिक काल में प्रतिष्ठा दिलाने वालों में तिरुमलाई कृष्णामचार्य, बीकेएस अयंगर, रामदेव आदि का महत्वपूर्ण स्थान है।

योगासन के लाभ:
योगासन ऐसी व्यायाम पद्धति है जिसके लिये किसी विशेष साधन-सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है और न ही किसी प्रकार की कोई धनराश‍ि खर्च होती है। लेकिन इसके बावजूद इसके बेशुमार लाभ हैं।

1. योग के आसनों में मांसपेशियों को कसरत होती है, जिससे जिससे शरीर की थकान मिट जाती है और शरीर तथा मन तरोताजा हो जाता है।

2. योग के नियमित अभ्यास से मोटापा घटता है और दुबला-पतला व्यक्ति भी तंदरुस्त हो जाता है।
3. योगासनों द्वारा पाचन-अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़़ता है, जिससे उनकी गड़बडि़यां दूर हो जाती हैं और वे भलीभांति कार्य करने लगते हैं।
 
4. योगासनों के अभ्यास से मेरुदण्ड लचीली बनती हैं, जिससे आधुनिक जीवन शैली के कारण उपजी बीमारियों में विशेष लाभ होता है।

5. योगासनों के नियमित अभ्यास से शरीर की भीतरी ग्रंथियां सुचारू रूप से काम करने लगती हैं, इससे युवावस्था बरकरार रहती हैं और पुरूष बलशाली एवं वीर्यवान बनते हैं तथा महिलाओं के सौंदर्य का विकास होता है।

योगासन के लिए सावधानियां:
योगासन तभी प्रभावकारी तथा लाभदायक सिऋ हो सकते हैं, जब उन्हें उचित रीति और माहौल में किया जाये, अन्यथा इससे लाभ के स्थान पर हानि भी हो सकती है। योगासनों को करने के लिए निम्न बिंदुओं का ध्यान रखना आवश्यक है:-

1. योगासन सुबह शौच क्रिया के बाद ही करना चाहिए।

2. योगासन के तुरंत बाद स्नान नहीं करना चाहिए। इसके एवं स्नान के बीच कम से कम 50 मिनट का अंतराल होना चाहिए।

3. योगासन सदैव खुली जगह पर और समतल भूमि पर करना चाहिए। इसे करते समय आरामदायक आसन का प्रयोग करना चाहिए और मौसम के अनुकूल आरामदायक वस्त्र पहनना चाहिए।

4. योगासन करते समय शरीर पर ज्यादा जोर नहीं लगाना चाहिए। अगर किसी आसन के करने में शरीर में दर्द होता है, तो उसे वहीं पर छोड़ देना चाहिए।

5. बुखार, मासिक धर्म, गर्भावस्था अथवा गंभीर रोगों से पीडित रोगी को योगासन से दूर रचना चाहिए।

6. योगाभ्यास करने के लिये सदैव किसी मार्गदर्शक की सहायता लें। टीवी/वीडियोको देखकर या किसी किताब को पढ़कर योगाभ्यास प्रारम्भ करना हानिकारक हो सकता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस:
21 जून वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है। योग की भी यह मान्यता है कि यह मनुष्य को निरोगी दीर्घ जीवन प्रदान करता है, इसीलिए 21 जून को प्रत्येक वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस बनाया जाता है। इस सम्बंध में संयुक्त राष्ट्र संघ ने 11 दिसम्बर 2014 को घोषणा की थी, जिसके क्रम में पहली बार 21 जून 2015 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। तभी से सम्पूर्ण विश्व में 21 जून को अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाने लगा है।
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- दर्शन लाल बावेजा,1,- बी एस पाबला,1,-Dr. Prashant Arya,2,-अंकित,4,-अंकुर गुप्ता,7,-अभिषेक ओझा,2,-अल्पना वर्मा,22,-आशीष श्रीवास्‍तव,2,-इन्द्रनील भट्टाचार्जी,3,-काव्या शुक्ला,2,-जाकिर अली ‘रजनीश’,56,-जी.के. अवधिया,6,-जीशान हैदर जैदी,45,-डा प्रवीण चोपड़ा,4,-डा0 अरविंद मिश्र,26,-डा0 श्‍याम गुप्‍ता,5,-डॉ. गुरू दयाल प्रदीप,8,-डॉ0 दिनेश मिश्र,5,-दर्शन बवेजा,1,-दर्शन लाल बवेजा,7,-दर्शन लाल बावेजा,2,-दिनेशराय द्विवेदी,1,-पवन मिश्रा,1,-पूनम मिश्रा,7,-बालसुब्रमण्यम,2,-योगेन्द्र पाल,6,-रंजना [रंजू भाटिया],22,-रेखा श्रीवास्‍तव,1,-लवली कुमारी,3,-विनय प्रजापति,2,-वीरेंद्र शर्मा(वीरुभाई),81,-शिरीष खरे,2,-शैलेश भारतवासी,1,-संदीप,2,-सलीम ख़ान,13,-हिमांशु पाण्डेय,3,.संस्‍था के उद्देश्‍य,1,।NASA,1,(गंगा दशहरा),1,100 billion planets,1,2011 एम डी,1,22 जुलाई,1,22/7,1,3/14,1,3D FANTASY GAME SPARX,1,3D News Paper,2,5 जून,1,Acid rain,1,Adhik maas,1,Adolescent,1,Aids Bumb,1,aids killing cream,1,Albert von Szent-Györgyi de Nagyrápolt,1,Alfred Nobel,1,aliens,1,All india raduio,1,altruism,1,AM,18,Aml Versha,1,andhvishwas,5,animal behaviour,1,animals,1,Antarctic Bottom Water,1,Antarctica,9,anti aids cream,1,Antibiotic resistance,1,arunachal pradesh,1,astrological challenge,1,astrology,1,Astrology and Blind Faith,1,astrology and science,1,astrology challenge,1,astronomy,4,Aubrey Holes,1,Award,4,AWI,1,Ayush Kumar Mittal,1,bad effects of mobile,1,beat Cancer,1,Beauty in Mathematics,1,Benefit of Mother Milk,1,benifit of yoga,1,Bhaddari,1,Bhoot Pret,3,big bang theory,1,Binge Drinking,1,Bio Cremation,1,bionic eye Veerubhai,1,Blind Faith,4,Blind Faith and Learned person,1,bloggers achievements,1,Blood donation,1,bloom box energy generator,1,Bobs Award,1,Breath of mud,1,briny water,1,Bullock Power,1,Business Continuity,1,C Programming Language,1,calendar,1,Camel reproduction centre,1,Carbon Sink,1,Cause of Acne,1,Change Lifestyle,1,childhood and TV,1,chromosome,1,Cognitive Scinece,1,comets,1,Computer,2,darshan baweja,1,Deep Ocean Currents,1,Depression Treatment,1,desert process,1,Dineshrai Dwivedi,1,DISQUS,1,DNA,3,DNA Fingerprinting,1,Dr Shivedra Shukla,1,Dr. Abdul Kalam,1,Dr. K. 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Science Bloggers' Association: योग के फायदे अपनायें, जीवन सुखी बनायें
योग के फायदे अपनायें, जीवन सुखी बनायें
योग का महत्व, इतिहास और फायदे।
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