The Hydration Sweet Spot (HINDI )

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ज़रुरत से कहीं ज्यादा सोडियम और बहुत कम पोटैशियम का सेवन आपके गुर्दों को आपके रक्त से कमतर तरल की निकासी करने के लिए मजबूर कर सकता है। फलतया...

ज़रुरत से कहीं ज्यादा सोडियम और बहुत कम पोटैशियम का सेवन आपके गुर्दों को आपके रक्त से कमतर तरल की निकासी करने के लिए मजबूर कर सकता है। फलतया : आपके रक्तचाप में बढ़ोतरी हो सकती है। सेहत से ताल्लुक रखने वाली एक मशहूर विज्ञान पत्रिका के सलाहकार एलन अर्गोन ऐसा मानते हैं। 
Too much sodium and too little potassium may cause your kidneys to draw less fluid out of your blood ,spiking blood pressure,says Alan Aragon ,Men's Health nutrition adviser.

Emerging research finds that consuming too little sodium may lead to kidney problems.Balance both to your benefit .

हालिया शोध से खुलासा हुआ है सोडियम का कहीं काम सेवन गुर्दों से ताल्लुक रखने वाली कई समस्याओं की वजह बन सकता है। लिहाज़ा अति और कमीबेशी दोनों ही भली नहीं हैं भला है इन दोनों खनिजों का संतुलन। 

नीचे दी गई तालिका दोनों  लवणों की आवश्यक दैनिक खपत के बारे बतलाती है। वर्तमान स्थिति और उससे निजात पाने का खान- पान संबंधी समाधान भी प्रस्तुत करती है। मूल पाठ अंग्रेजी में पढ़िए :

What most men should consume :2300 mg sodium or 1 tsp salt daily ;4700 mg potassium daily 

What most men consume :3400 mg sodium ;3016 potassium daily

How to fix :Lower sodium intake by eating Swiss  chard (961 mg per 1 cup boiled ),whole wheat bread (162 mg per 2 slices ),canned white tuna (408 mg per 6 oz can ),chicken (340 mg per 1 cup meat ,roasted)

Boost potassium levels by choosing butternut squash (582 mg per 1 cup  ,backed ),sweet potatoes (542 mg per 1 medium ,backed )broccoli (229 mg per 1 cup ,cooked ),bananas (487 mg per 1 large ) 

(ज़ारी )

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- दर्शन लाल बावेजा,1,- बी एस पाबला,1,-Dr. Prashant Arya,2,-अंकित,4,-अंकुर गुप्ता,7,-अभिषेक ओझा,2,-अल्पना वर्मा,22,-आशीष श्रीवास्‍तव,2,-इन्द्रनील भट्टाचार्जी,3,-काव्या शुक्ला,2,-जाकिर अली ‘रजनीश’,56,-जी.के. अवधिया,6,-जीशान हैदर जैदी,45,-डा प्रवीण चोपड़ा,4,-डा0 अरविंद मिश्र,26,-डा0 श्‍याम गुप्‍ता,5,-डॉ. गुरू दयाल प्रदीप,8,-डॉ0 दिनेश मिश्र,5,-दर्शन बवेजा,1,-दर्शन लाल बवेजा,7,-दर्शन लाल बावेजा,2,-दिनेशराय द्विवेदी,1,-पवन मिश्रा,1,-पूनम मिश्रा,7,-बालसुब्रमण्यम,2,-योगेन्द्र पाल,6,-योगेश,1,-रंजना [रंजू भाटिया],22,-रेखा श्रीवास्‍तव,1,-लवली कुमारी,3,-विनय प्रजापति,2,-वीरेंद्र शर्मा(वीरुभाई),81,-शिरीष खरे,2,-शैलेश भारतवासी,1,-संदीप,2,-सलीम ख़ान,13,-हिमांशु पाण्डेय,3,.संस्‍था के उद्देश्‍य,1,।NASA,1,(गंगा दशहरा),1,100 billion planets,1,2011 एम डी,1,22 जुलाई,1,22/7,1,3/14,1,3D FANTASY GAME SPARX,1,3D News Paper,2,5 जून,1,Acid rain,1,Adhik maas,1,Adolescent,1,Aids Bumb,1,aids killing cream,1,Albert von Szent-Györgyi de Nagyrápolt,1,Alfred Nobel,1,aliens,1,All india raduio,1,altruism,1,AM,18,Aml Versha,1,andhvishwas,5,animal behaviour,1,animals,1,Antarctic Bottom Water,1,Antarctica,9,anti aids cream,1,Antibiotic resistance,1,arunachal pradesh,1,astrological challenge,1,astrology,1,Astrology and Blind Faith,1,astrology and science,1,astrology challenge,1,astronomy,4,Aubrey Holes,1,Award,4,AWI,1,Ayush Kumar Mittal,2,bad effects of mobile,1,beat Cancer,1,Beauty in Mathematics,1,Benefit of Mother Milk,1,benifit of yoga,1,Bhaddari,1,Bhoot Pret,3,big bang theory,1,Binge Drinking,1,Bio Cremation,1,bionic eye Veerubhai,1,Blind Faith,4,Blind Faith and Learned person,1,bloggers achievements,1,Blood donation,1,bloom box energy generator,1,Bobs Award,1,Breath of mud,1,briny water,1,Bullock Power,1,Business Continuity,1,C Programming Language,1,calendar,1,Camel reproduction centre,1,Carbon Sink,1,Cause of Acne,1,Change Lifestyle,1,childhood and TV,1,chromosome,1,Cognitive Scinece,1,comets,1,Computer,2,darshan baweja,1,Deep Ocean Currents,1,Depression Treatment,1,desert process,1,Dineshrai Dwivedi,1,DISQUS,1,DNA,3,DNA Fingerprinting,1,Dr Shivedra Shukla,1,Dr. Abdul Kalam,1,Dr. K. N. 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The Hydration Sweet Spot (HINDI )
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