क्‍या आप खुश रहना चाहते हैं?

मानव मन हमेशा से हमारे लिए एक जिज्ञासा का विषय रहा है। फ्रायड के समय से ही इसको लेकर तरह - तरह के शोध और निष्‍कर्ष निकाले जाते रहे हैं, ज...

मानव मन हमेशा से हमारे लिए एक जिज्ञासा का विषय रहा है। फ्रायड के समय से ही इसको लेकर तरह - तरह के शोध और निष्‍कर्ष निकाले जाते रहे हैं, जिनपर वाद विवाद भी होते रहे हैं। किन्‍तु इसके बावजूद इससे जुडे तरह - तरह के अध्‍ययन हमारे सामने लगातार आ रहे हैं। ऐसा ही एक रोचक अध्‍ययन हाल ही में हमारे सामने आया है, जिसमें यह बताया गया है कि हम जिस तरह के माहौल में रहते हैं, जिनसे मिलते जुलते हैं, स्‍वयं भी बहुत हद तक वैसा ही बन जाते हैं। 

 हो सकता है आपने स्‍वयं ही ऐसा महसूस किया हो कि फलां व्‍यक्ति से मिलने के बाद आप खासे उद्विग्‍न हो जाते हैं और फलां व्‍यक्ति से मिलने के बाद काफी प्रसन्‍नचित्‍त हो जाते हैं। हो सकता है कि कभी आपको लगा हो कि यह आपका भ्रम है, और आप इस बात को टाल गये हों। पर नहीं जनाब, आप उस वक्‍त सौ प्रतिशत सही थे। 

हाल में हुए तमाम तरह के शोध यह बताते हैं कि प्रसन्‍नता, दुख, निराशा, धुम्रपान, एल्‍कोहल सेवन, खाना – पीना, रहन - सहन, सेहत और यहॉं कि कि आत्‍महत्‍या करने का विचार तक हमारे वातावरण से जुडे होते हैं। मशहूर मनोवैज्ञानिक क्रिस्‍टॉकिस का साफ - साफ कहना है कि जो लोग खुशमिजाज लोगों के साथ रहते हैं, वे दूसरों की तुलना में ज्‍यादा खुश रहते हैं। 

 हालॉंकि हमारे मन में उठने वाले भावों में काफी दखल हमारे जीन्‍स भी रखते हैं, क्‍योंकि उनके द्वारा ही हमारे मस्तिष्‍क में भावनाओं को नियंत्रित करने वाले रसायन श्रावित होते हैं, लेकिन उन मस्तिष्‍क को उददीपित करने में निसंहेद माहौल का बहुत बडा असर होता है। इसलिए आप अपने आसपास के माहौल को एक बार टटोलें और अपने सम्‍पर्क में आने वाले लोगों को उनके व्‍यवहार सकारात्‍मक एवं नकारात्‍मकता के आधार पर चिन्हित करके एक लिस्‍ट बनालें। जो लोग आपके प्रति सकारात्‍मक सोच रखते हैं, आपको नये कार्यों के लिए प्रेरित करते हैं, उत्‍साहवर्द्धक बातें करते हैं, कोशिश करें कि आप उन्‍हीं लोगों के साथ ज्‍यादा से ज्‍यादा वक्‍त बताएं। और जो लोग हमेशा आलोचना करते हैं, दूसरों की कमियॉं निकालते हैं, आगे बढने से रोकते हैं, उन लोगों से सावधान हो जाएँ। उनके साथ भविष्‍य में आपको कैसा व्‍यवहार करना है, इस बारे में आप गम्‍भीरतापूर्वक सोच - समझ कर निर्णय लें। क्‍योंकि यह जीवन आपका है, यह बहुत कीमती है और यह बार - बार नहीं मिलने वाला है। 

इसके अलावा यदि आप नीचे बताई गयी कुछ छोटी - छोटी बातों पर भी ध्‍यान दें, तो आपका जीवन पहले से अधिक आनन्‍दमय हो सकता है:-
 
-प्रतिदिन अपने दिन भर से प्रोग्राम में से कुछ समय अपने लिए निकालें और अपने मनपसंद काम करें, जैसे किताब पढना, गाने सुनना, अच्‍छी डिश खाना, मनपसंद लोगों से मिलना, मनपसंद लोगों को फोन करना। -आपके आसपास जो भी अच्‍छा हो, सुन्‍दर हो, उसकी खुले मन से तारीफ करें। इससे आपके सम्‍बंधी/मित्र खुश होंगे और आपके बारे में भी उनके मन में अच्‍छे विचार पनपेंगें। 
-जब भी समय मिले, गुदगुदाने वाले प्रोग्राम और फिल्‍में देखें। जब कभी परेशान हों, कुछ समय के लिए सब कुछ भूलकर अपनी मनपसंद जगह पर घूमने चले जाएं अथवा अपना मन पसंद खाना खाएं। 
-समय मिलने पर अपने व्‍यवहार के बारे में विचार करें और सकारात्‍मक चीजों को याद करें। 
-अपनी दिनचर्या में कुछ समय शारीरिक व्‍यायाम के लिए अवश्‍य निकालें। चाहें तो सिर्फ जॉगिंग करें, अथवा पैदल टहलें। 
-स्‍वयं को अकेलेपन की कैद में जाने से बचाएं। लोगों से सम्‍बंध बनाएं और उन्‍हें सच्‍चे मन से निभाऍं।

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COMMENTS

BLOGGER: 31
  1. स्‍वयं को अकेलेपन की कैद में जाने से बचाएं। लोगों से सम्‍बंध बनाएं और उन्‍हें सच्‍चे मन से निभाऍं।

    " खुश रहने के बेहद सरल और शानदार उपाय....रोचक आलेख.."

    regards

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  2. जब कभी परेशान हों, कुछ समय के लिए सब कुछ भूलकर अपनी मनपसंद जगह पर घूमने चले जाएं अथवा अपना मन पसंद खाना खाएं।

    समय मिलने पर अपने व्‍यवहार के बारे में विचार करें और सकारात्‍मक चीजों को याद करें।




    अपनी दिनचर्या में कुछ समय शारीरिक व्‍यायाम के लिए अवश्‍य निकालें। चाहें तो सिर्फ जॉगिंग करें, अथवा पैदल टहलें।
    स्‍वयं को अकेलेपन की कैद में जाने से बचाएं। लोगों से सम्‍बंध बनाएं और उन्‍हें सच्‍चे मन से निभाऍं..... Rajnish ji kah to sahi rahe hain aap pr itani vyast zindagi me kise samay milta hai jo apni man pasand jagah pr ja paye....mai khud kai bar chahti hun kisi aise sthan pr kuch der ja kr baithun pr ghr grihsti ke chkar me nikal hi nahi pati...!!

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  3. ब्लॉगिंग में आके काफ़ी लोगों से संबंध बने हैं ख़ुशी पाने का यह भी एक अड्डा है क्योंकि यहाँ अपने जैसे लोग मिलते हैं मेरे तो किसी भी दोस्त की मेरी जैसी पसंद नहीं है...

    ---
    चाँद, बादल और शाम

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  4. waahji waah bahut badhiya tips aur bahut achhi post,hum koi chutkul yaad kar lete hai,ya padh lete hai:),music hamare liye jadu ka asar karta hai:).

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  5. अच्छी लाभदायक जानकारी.क्या ब्लॉग्गिंग भी एक तरह का seclusion नहीं है.आभार.

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  6. एक उत्‍साहवर्द्धक पोस्ट। पढ़कर आनंद आया।

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  7. बहुत ही अच्छी सलाह दी हैं|
    'खाली दिमाग शैतान का घर' तो खुद को अकेलेपन से दूर और व्यस्त रखने के लिए भी आप ने कई विकल्प भी दिए हैं.
    अपनी सोच को सकारात्मक रखें और अच्छा सोचें तो भी मन खुश रह सकता है.
    'कहते हैं न मन चंगा तो कठौती में गंगा!'
    शारीरिक व्यायाम भी इस में सहायता करता है आप ने सभी पक्ष कवर कर ही लिए हैं.
    सुन्दर प्रस्तुति के लिए बधाई.

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  8. लीजिए जी! हम आपकी तारीफ़ कर देते हैं.

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  9. बहुत अच्छा लेख है...

    मानव की मानसिकता ही कुछ ऐसी है कि ज्यादातर लोग अपने उस शरीर के लिये प्रतिदिन ३० मिन्ट नहीं निकाल पाते जिससे वह एक दिन में २४ घंटे काम लेते हैं.. यही बहुत सी व्याधियों की जड है.

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  10. सही कहा आपने कि परिवेश तो हमें प्रभावित करता ही है, हनें भी अपने लिए सकारात्मक सोच अपनानी चाहिए.

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  11. This comment has been removed by the author.

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  12. Harkirat Ji, कोशिश करिए, दिल से करिए, समय आज नहीं तो कल निकलेगा ही।
    -जाकिर अली रजनीश

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  13. कह तो सही रहे है आप, अब आजमाके देखते है।

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  14. हूँ नियमित ब्लॉग लेखन भी करें -यह भी तो जोड़ना था ! मुझे तो इस काल खंड की आत्यन्तिक खुशी यहीं मिल रही है !
    श्रावित -स्रावित !

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  15. बहुत अच्छी और सही बात लिखी आपने ..ख़ुशी जिस से मिले वही से ले ..अब चाहे वह ब्लॉग लिखना और पढना ही क्यूँ न हो :)

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  16. उत्तम मार्गदर्शन

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  17. खुद को अकेलेपन की कैद से बचाने का सबसे अच्छा जरिया है ब्लॉग लेखन> इससे आपके मन में जमा कचरा कुछ रचनात्मक रूप से बाहर आता है , दूसरी अहम् बात की आपको नए साथी मिलते है जिनके प्रयास आपको अकेला नहीं छोड़ते

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  18. Khush karne wali post par ki khushi hui...

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  19. जिनका जीवन मनोनुकूल ढंग से चल रहा हो ... वो तो खुश रहते ही हैं ... आर्थिक रूप से सुखी लोग भी किसी अन्‍य प्रकार के कष्‍ट में आने से अपने को व्‍यस्‍त रखने का कोई न कोई बहाना ढूंढ ही लेते हैं .... पर वास्‍तव में परेशानी तब आरंभ होती है , जब आर्थिक और अन्‍य कष्‍ट एक साथ उपस्थित हो जाते हैं... ऐसी हालत में इस आलेख में बताया गया कोई भी उपाय काम नहीं कर पाता ।

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  20. बहुत अच्छा लिखा है..!

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  21. बहुत ही बढिया एवं उपयोगी जानकारी.....

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  22. बहुत ही अच्‍छी और काम की बातें बतायी हैं आपने। खुश रहना भी वास्‍तव में एक कला है। अगर इसपर विस्‍तार से चर्चा कर सकें, तो और अच्‍छा हो।

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  24. This comment has been removed by a blog administrator.

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- दर्शन लाल बावेजा,1,- बी एस पाबला,1,-Dr. Prashant Arya,2,-अंकित,4,-अंकुर गुप्ता,7,-अभिषेक ओझा,2,-अल्पना वर्मा,22,-आशीष श्रीवास्‍तव,2,-इन्द्रनील भट्टाचार्जी,3,-काव्या शुक्ला,2,-जाकिर अली ‘रजनीश’,56,-जी.के. अवधिया,6,-जीशान हैदर जैदी,45,-डा प्रवीण चोपड़ा,4,-डा0 अरविंद मिश्र,26,-डा0 श्‍याम गुप्‍ता,5,-डॉ. गुरू दयाल प्रदीप,8,-डॉ0 दिनेश मिश्र,5,-दर्शन बवेजा,1,-दर्शन लाल बवेजा,7,-दर्शन लाल बावेजा,2,-दिनेशराय द्विवेदी,1,-पवन मिश्रा,1,-पूनम मिश्रा,7,-बालसुब्रमण्यम,2,-योगेन्द्र पाल,6,-रंजना [रंजू भाटिया],22,-रेखा श्रीवास्‍तव,1,-लवली कुमारी,3,-विनय प्रजापति,2,-वीरेंद्र शर्मा(वीरुभाई),81,-शिरीष खरे,2,-शैलेश भारतवासी,1,-संदीप,2,-सलीम ख़ान,13,-हिमांशु पाण्डेय,3,.संस्‍था के उद्देश्‍य,1,।NASA,1,(गंगा दशहरा),1,100 billion planets,1,2011 एम डी,1,22 जुलाई,1,22/7,1,3/14,1,3D FANTASY GAME SPARX,1,3D News Paper,2,5 जून,1,Acid rain,1,Adhik maas,1,Adolescent,1,Aids Bumb,1,aids killing cream,1,Albert von Szent-Györgyi de Nagyrápolt,1,Alfred Nobel,1,aliens,1,All india raduio,1,altruism,1,AM,18,Aml Versha,1,andhvishwas,5,animal behaviour,1,animals,1,Antarctic Bottom Water,1,Antarctica,9,anti aids cream,1,Antibiotic resistance,1,arunachal pradesh,1,astrological challenge,1,astrology,1,Astrology and Blind Faith,1,astrology and science,1,astrology challenge,1,astronomy,4,Aubrey Holes,1,Award,4,AWI,1,Ayush Kumar Mittal,1,bad effects of mobile,1,beat Cancer,1,Beauty in Mathematics,1,Benefit of Mother Milk,1,benifit of yoga,1,Bhaddari,1,Bhoot Pret,3,big bang theory,1,Binge Drinking,1,Bio Cremation,1,bionic eye Veerubhai,1,Blind Faith,4,Blind Faith and Learned person,1,bloggers achievements,1,Blood donation,1,bloom box energy generator,1,Bobs Award,1,Breath of mud,1,briny water,1,Bullock Power,1,Business Continuity,1,C Programming Language,1,calendar,1,Camel reproduction centre,1,Carbon Sink,1,Cause of Acne,1,Change Lifestyle,1,childhood and TV,1,chromosome,1,Cognitive Scinece,1,comets,1,Computer,2,darshan baweja,1,Deep Ocean Currents,1,Depression Treatment,1,desert process,1,Dineshrai Dwivedi,1,DISQUS,1,DNA,3,DNA Fingerprinting,1,Dr Shivedra Shukla,1,Dr. Abdul Kalam,1,Dr. K. 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